Ervaringen

Carlijn moving on…

Carlijn week 3

Even weer update … wederom een weekend vol verleidingen ..

Af en toe spring ik bij in café … op zaterdagmiddag .

Waar mensen drankje komen doen…en……. heel veel snacks… die ik moet maken.. hellup…

Meestal is gewoonte om altijd even extra bitterballetje te frituren om die vervolgens stiekem naar binnen te werken .

Even een patatje pakken …

maar heb t doorstaan…. maar dan is het echt wel even heel moeilijk.

Maar gedachten: zonde !!! Het is het niet waard ! Die mij er doorheen sleuren .

Niks gesnoept .

Zondag mooi weer en met vriendje terras op. Hij besteld een borrelplank. Met kaas, worst , garnalen . En bitterballen en wrapjes met zalm..

eerlijk toegeven: heb stukje kaas gehad en vlees ( ham) en wrapje…. niet helemaal volgens plan . Alhoewel ik de kaas en vlees prima kan hebben… heb t mezelf vergeven en weer verder met eten volgens plan…

In de avond ontzettend veel trek in eten.. eten eten eten.. dat zat in mijn hoofd . Even op de app met margaux . En besloten net even iets meer groente of kwark te nemen.. wel gezonde dingen !

Stress is de factor . Stress vanwege opleiding en piekeren. Lat hoog leggen. Dat lokt bij mij dus zin in eten uit.

Me niet ergens aan te buiten gedaan . Even 50 gram meer kwark gegeten . En halve komkommer vandaag extra gegeten.

Al met al prima te doen! De uitdagingen blijven het weekend !!

Vanavond ( maandag) heerlijk zumba gedaan op de sportschool en langzaam zie ik de pondjes verdwijnen !!!

Still going strong !

Carlijn 8 maart week 4

Het was even stil maar houdt niet in dat het niet goed gaat!
Weegmoment gehad en 1,4 kilo afgevallen !
Toch wel beetje trots ! Want gaat om doen en volhouden. Maar powerslim helpt daarbij.
Gezonde voeding ! Duidelijke richtlijnen.. en goede mindset die werpen vruchten af!
Uitdagingen genoeg . Maar train je brein ..
een kort momentje plezier veroorzaakt zoveel meer dan even alleen maar lekker …
5 minuten gebakje naar binnen werken.. maar bedenk steeds de gevolgen op lange termijn…
dat helpt mij.. en wordt creatief !
Zoals laatst verjaardag .. zo zin in gebakje . Iedereen aan de taart , maar ik niet . Maar ik had ook zin in wat lekkers !!
Dus flensje appel gemaakt met beetje hazelnootpasta van powerslim . Heerlijk en lekker verantwoord mee kunnen smikkelen van mijn “ eigen gebakje”.
Zo is t voorbereid zijn op je uitdagingen. Iedere keer weer !
En bewustwording : weet wat je eet!
En waarom wil je snaaien? Wat ligt eronder ?
Stress, verveling , verdriet ….
andere oplossingen zijn er ook. Stukje wandelen , ventileren, of even rustig ademhalen en uitjanken.
Dat gesprek had ik met mijn coach margaux … over redenen van willen snaaien…

Afslanken is 1. Maar slank blijven en gezond ! Dat is het overstijgende doel. Bewuster eten. Maar ook lekker eten! Het is mogelijk.
Een uitdaging . Als je iets wilt bereiken zal je toch uit je comfortzone moeten komen.

Je gedachten die er altijd zijn kunnen je belemmeren. Of ga je ze tegen spreken.
Alle excuses om niet sporten zijn negatieve gedachten .. die je belemmeren.
Terwijl resultaat van wel sporten zoveel meer energie geeft dan toegeven aan je gedachten.

Slank worden gaat prima met powerslim! Lekker en verantwoord ! En je leefstijl omgooien… je bent wat je eet…. ?

Carlijn 21 maart

Even weer update . Vorige week was t even stil. En niet omdat het niet goed gaat, maar even opgeslokt door de drukte .. werk, opleiding etc etc Vandaag weer het weegmoment . En ja hoor 66,6 kilo inmiddels !!!

En prima vol te houden. Steeds minder triggers in vreetmomenten…. natuurlijk liggen verleidingen wel op de loer … en soms denk je : ach 1 tje kan geen kwaad. En moet eerlijk toegeven .. het vreet monster in mij is nog niet helemaal verdwenen… maar wat maakt dan die trek ?. Nou gemoedstoestand .. typisch vrouwen dingetje denk ik ..

je gevoel weg vreten . Je vreet dat je gevoel op dat moment weg ( denk je) om vervolgens er weer een schuldgevoel aan over te houden… dus dan maar weer vreten. Want ach het was toch al niet gelukt . Dus stopte ik er dan toch maar weer wat in…

Stress kan eten ook uitlokken bij mij… maar even fijn stukje muziek luisteren of even lekker douchen helpt ook. En daar houd je wel een positief gevoel aan over .

Eigenlijks is het leefstijl verandering .. en herkennen waarom je wil snaaien.. wat maakt dat ? Is het echt zin hebben in die suikers? Of is het verveling ? Of emotie.. ?

Al die dingen worden steeds duidelijker . En besef dat eigenlijks gezond eten en gezonde voeding ook hoort bij zelfliefde en waardering !

Want zonder al die snoeperij zit ik toch letterlijk en figuurlijk veel beter in mijn vel .

Voel me fitter, slanker . Geen schommelingen in mijn bloedsuikers . Veel stabieler ..

Powerslim producten zijn lekker en vullen als een malle. Daarnaast is het een groot avontuur in nieuwe dingen maken die gezond maar ook vooral heel lekker zijn!!!

Ik ga gewoon door… en niet alleen focus op afvallen! Maar ook op de toekomst . Gezond en verantwoord eten!! Dat betekend niet dat ik nooit meer zal snoepen. Maar dan niet vanwege gewoonte maar vanwege hoge uitzondering . Gewoon omdat ik me zonder de gewoonte van vreten om het vreten zoveel beter voel ….

Carlijn 31 maart 7 kg kwijt!

En dan was daar vrijdag weer mijn weegmoment .. en 66 kilo!

Gestaag kom ik dichterbij mijn streefgewicht .

En voel me gezond en fit . En ook zelfverzekerder . Pas weer kleren die lange tijd in mijn kast hebben gehangen .

Jurkjes , broeken…. en dat geeft ook zeker extra motivatie .

Nog steeds is het goed vol te houden . Verantwoord maar lekker eten . De valkuilen worden steeds duidelijker dus daar kan je je goed op voorbereiden.

Vorige week op t werk mega veel verleidingen maar je wordt er steeds sterker tegen ..

Het korte termijn effect van lekker weegt niet op tegen lange termijn gezondheid …

schuldgevoel houdt langer aan dan dat het lekkers …

En powerslim heeft zoveel lekkere producten dat het goed vol te houden blijft !!

Dus we zetten door.

Op naar het volgende weegmoment !

Misschien vind je dit blog ook interessant...

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *